آیا برنامه غذایی برای همه یکسان است؟
خیر. برنامه غذایی بر اساس شرایط هر فرد طراحی میشود.
اطلاعاتی مثل وزن فعلی، هدف وزنی، عادات غذایی، محدودیتها، سطح فعالیت و حتی ساعت خواب در نظر گرفته میشود تا برنامه دقیق و قابل اجرا باشد.
طی چه مدت میتوان نتیجه گرفت؟
معمولاً از پایان هفته اول تا دوم، تغییر سایز و انرژی قابل مشاهده است.
نتایج دقیقتر مثل کاهش وزن یا شکلدهی بدن معمولاً از هفته سوم و چهارم کاملاً مشخص میشود.
اگر برنامه را رعایت نکنیم امکان اصلاح وجود دارد؟
بله. برنامه قابل اصلاح، تمدید و آپدیت است.
اگر سفر، مهمانی، تغییر وزن ناگهانی یا شرایط غیرمعمول پیش بیاید، نسخه جدید برنامه با شرایط جدید تنظیم میشود.
آیا بدون باشگاه هم نتیجه میگیریم؟
بله. برنامههای خانگی تخصصی وجود دارد که با حداقل امکانات طراحی شدهاند.
برای افراد پرمشغله یا کسانی که باشگاه نمیروند، تمرینهای کوتاه اما هدفمند ارائه میشود.
اگر بیماری یا محدودیت غذایی خاص داشته باشیم برنامه مناسب است؟
حتماً. قبل از شروع برنامه اطلاعات وضعیت پزشکی، داروها و حساسیتهای غذایی بررسی میشود.
برنامهها کاملاً قابل تنظیم هستند و برای افراد با شرایط خاص مثل تیروئید، کمخونی، کمبود ویتامین، اضافهوزن شدید یا دیابت، نسخههای ویژه تنظیم میشود.
