پوره سیب زمینی شیرین با دارچین
پوره سیبزمینی شیرین با دارچین
کالری تقریبی: ۲۰۰
مواد لازم:
-
سیبزمینی شیرین متوسط: ۱ عدد
-
دارچین: ½ قاشق چایخوری
-
عسل: ۱ قاشق چایخوری
-
شیر کمچرب یا شیر بادام: ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
۱. سیبزمینی شیرین را بپز (در آب یا داخل فر در دمای ۲۰۰ درجه حدود ۴۵ دقیقه).
۲. وقتی نرم شد، پوستش را بگیر و داخل کاسه بریز.
۳. با چنگال یا گوشتکوب آن را له کن تا پوره شود.
۴. شیر گرم، دارچین و عسل را اضافه کن و با همزن دستی هم بزن تا بافتی نرم و لطیف پیدا کند.
۵. روی آن را کمی پودر دارچین بپاش.
✨ نکته: اگر رژیم سفتتری داری، به جای عسل از چند قطره استویا استفاده کن.
